tinggi badan membuat anda tidak pede atau sungkan nah inilah sob ada beberapa cara menambah tinggi anda
- nurisi untuk menambah tinggi badan
tinggi badan erat terkaitannya dengan nutrisi terutama mineral yaitu kalsium untuk pertumbuhan tulang.cukupi kebutuhan kalsium kamu dengan minum susu setiap 3 sehari pagi,siang,malam sebelum tidur dan makan makanan bergizi.ingat makanan 4 sehat 5 sempurna.
2.olahraga penambah tinggi badan
olah apa saja yang terutama olahraga aerobik seperti renang,basket,bulu tangkis,volly,sepak bola.dapat meningkatkan hormon pertumbuhan dan membantu meninggikan badan.pilih olahraga yang cocok dan kamu sukai supaya lebih enjoy,tanpa beban dalam menjalaninya. sempurnakan dengan stretching karena stretching dapat membantu memperbaiki postur tubbuh.
3. bergantungan
ternyata bergantungan dengan berlawan dengan gravitasi juga dapat meninggikan badan
4.istirahat yang cukup
kamu tidur kurang dari 8 jam sehari ? mungkin sekarang waktunya anda mengurangi waktu nonton tv,main game,dan lain-lainya. mengapa? tidur sangat penting dalam proses menambah tingi badan karena tubuh mempoduksi hormon pertumbuhan saat kita tidur.
akhirnya artikel untuk temen ane dpt, thanks gan
banyak juga olahraga renang dan basket itu terbukti secara medis dapat meningkatkan tinggi badan.
saya setuju banget gan, tapi kalo usia 19+ masih bisa tumbuh ga gan? :D