Campina ic

penyebab insomnia /susah tidur bisa di sebabkan berbagai hal antara lain :

• memakai obat-obatan.
• kelainan emosional.
• kelainan fisik
• kondisi jiwa
• menahan rasa ngantuk yang berulang-ulang.
• kondisi lingkungan yang kurang nyaman.

ada beberapa cara mengatsi insomnia atau susah tidur
CARA MENGATASI INSOMNIA (SUSAH TIDUR ) :

1. jangan mengomsumsi kafein atau kopi pada saat anda mau tidur lebih tepat pada sore hari karena kafein merupakan bahan atau zat yang dapat membuat kita terjagaa  tidak bisa tidur.jadi sebaiknya hindari mengomsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein saat mau tidur.
2. kurang waktu tidur siang kalau kita keseringan tidur siang badan kita akan tidak merasa ngantuk di saat malam hari.sebaiknya kurangi tidur siang anda.
3. baca buku cara ini lumayan ampuh untuk mengatasi susah tidur.
4. mandilah dengan air hangat  mandi mengunakan air hangat dapat menurunkan ketegangan otot-otot kita sehiingga kamu menjadi rileks dan enak untuk tidur.
5. berdoa sebelum tidur berdoa sebelu tidur adalah cara terakhir untuk mengatasi susah tidur.

nah itulah beberapa cara mengatasi insomnia atau sering disebut susah tidur semoga bermanfaat buat kalian dan selamat mencoba, mau taumanfaat buah dan kulit manggis klik disini http://habibfc5.blogspot.com/2013/09/manfaat-kulit-buah-manggis-untuk.html